Date du début de l'événement : 09/04/2026
Date de la fin de l'événement : 30/04/2026
ATELIERS de yoga à Saint-Sauveur-de-Cruzières (s’adapte à tous)
Yoga with Bettina présente ses ateliers à Saint-Sauveur-de-Cruzières.
Pas de postures acrobatiques, les ateliers sont accessibles à tous.
Les ateliers peuvent être bilingues français/anglais.
Jeudi 9 de 9h à 10h : yoga du dos
Places limitées : 15 € par personne
Le yoga peut aider à soulager efficacement les douleurs dorsales et lombaires. Venez (re) découvrir quelques postures simples contre le mal de dos, postures que vous pourrez refaire chez vous. Ce thème est très apprécié par les hommes.
Vendredi 10 de 9h à 10h : yoga du dos
Places limitées : 15 € par personne
Le yoga peut aider à soulager efficacement les douleurs dorsales et lombaires. Venez (re) découvrir quelques postures simples contre le mal de dos, postures que vous pourrez refaire chez vous. Ce thème est très apprécié par les hommes.
Jeudi 16 de 10h à 11h45 : Atelier “améliorer sa mobilité articulaire”
Places limitées : 25 € par personne
Travail complet sur la mobilité des hanches, de la colonne, des épaules, des chevilles.
Des enchaînements fluides et dynamiques.
Mobilité ciblée, bénéfique pour vos articulations (hanches, épaules, poignets, chevilles), pour recréer de l'espace dans son corps, se débarrasser de ses douleurs, gagner en force et donc en mobilité.
Samedi 18 de 9h45 à 12h : Atelier yin 100% détente au château de Barjac
Places limitées : 25 € par personne
On va écouter son corps, se relaxer, s’étrer et relâcher les tensions physiques et mentales, et on parlera des origines du yin yoga.
La première partie sera consacrée au yin flow, pour garder du mouvement et réveiller le corps en douceur, et la deuxième partie au yin yoga pour un lâcher-prise plus profond.
Dimanche 19 de 10h à 11h45 : Atelier “améliorer sa mobilité articulaire”
Places limitées : 15 € par personne
Travail complet sur la mobilité des hanches, de la colonne, des épaules, des chevilles.
Des enchaînements fluides et dynamiques.
Mobilité ciblée, bénéfique pour vos articulations (hanches, épaules, poignets, chevilles), pour recréer de l'espace dans son corps, se débarrasser de ses douleurs, gagner en force et donc en mobilité.
Jeudi 23 : Bettina propose 2 cours à la suite, vous pouvez participer à un cours uniquement ou aux deux, au choix (25€ les 2 ou à l’unité prix ci-dessous).
De 9h à 10h : Atelier mensuel dédié aux exercices d’équilibre et de respiration
Places limitées : 15 € par personne
L’équilibre c’est bien plus qu’une simple question de stabilité physique, ça demande une vraie concentration mentale, une connexion à sa respiration. C’est pour cela que ce cours lie les exercices de respirations aux postures/exercices d’équilibre.
De 9h à 10h : Cours dédié aux exercices d’équilibre et de respiration
De 10h30 à 11h15 : Yoga du visage et automassage
Places limitées : 12 € par personne
Parenthèse bien-être. Séance de relaxation par excellence.
Un savant mélange de gymnastique faciale et de massages du visage, des épaules et du cou.
Bienfaits : relaxation, amélioration de la qualité de la peau, de sa fermeté et de son élasticité.
Dimanche 26 de 9h à 10h : Yoga du dos
Places limitées : 15 € par personne
Le yoga peut aider à soulager efficacement les douleurs dorsales et lombaires. Venez (re) découvrir quelques postures simples contre le mal de dos, postures que vous pourrez refaire chez vous. Ce thème est très apprécié par les hommes.
Mercredi 29 de 9h à 10h : Yoga doux
Places limitées : 15 € par personne
Le yoga doux, c’est une pratique qui permet de se réveiller et de dynamiser son corps en douceur. Cours idéal pour se vider la tête, se détendre et se renforcer.
Jeudi 30 de 9h à 10h : Yoga doux
Places limitées : 15 € par personne
Le yoga doux, c’est une pratique qui permet de se réveiller et de dynamiser son corps en douceur. Cours idéal pour se vider la tête, se détendre et se renforcer.
Réservations : 06 61 76 08 91
Instagram: https://www.instagram.com/yoga.with.bettina/
Facebook: https://www.facebook.com/yoga.with.Betti/
